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  • 为什么要细嚼慢咽的吃东西

    咀嚼是吃食物的必然过程。可是大家真的了解咀嚼吗?你咀嚼的方式正确吗? …  [详情>]

  • 限糖减肥一定要注意这几点

    限制糖分的饮食方式是减肥界的新宠儿。限糖减肥是指在限制富含糖的食物(例如白米,面包,面食和糖)摄入的同时,积极摄入高蛋白的食物(例如肉,鱼和蛋),在减缓血糖值升高的同时防止肌肉损失,以此收获增肌减脂的效果。 …  [详情>]

  • 坚持这样喝酸奶,美肤又减肥

    美丽、健康和苗条身材的源泉是“美丽的肠子”。 …  [详情>]

  • 这些能让你变瘦的饮食习惯一定要记住

    变瘦不简单,但是也不难,只要会吃,有技巧的吃,就可以轻松甩掉脂肪,变成一个瘦子啦。 …  [详情>]

  • 晚餐这样吃,燃脂又瘦腹

    诸多的减肥方法中,调节晚餐饮食是效果非常显着的一种减肥方式。因为晚上的代谢变慢,消耗的热量值就会减慢,只要合理调控饮食,减少热量的摄入就可以避免肥胖,同时也能获得良好的减肥消脂的效果。 …  [详情>]

  • 控制饮食欲望的几种有效方式

    减肥时最惧怕的就是饮食欲望。任由食欲的支配,就会吃太多,最终诱发肥胖。而如果强制性限制又会产生强烈的心理压力,一旦无法抑制就会触发暴食等状况,一样会导致肥胖。因此减肥期间的饮食欲望需要合理并且巧妙的调整和削弱,这样既能有效的控制热量摄入,还可以减轻不能吃食物的心理压力。 …  [详情>]

  • 5:2饮食减肥的方法,消脂又排毒

    变瘦是指减掉体内多余的脂肪,当脂肪量降低血液会变的清澈,内脏也会变得轻松,随之我们会有苗条的身材以及年轻化的身体和脸庞。因此无论为了健康还是外貌请一定要将减肥提上日程哦。 …  [详情>]

  • 合理吃碳水化合物保持身材的方法

    碳水化合物可以迅速转化为能量,所以很多人都不敢吃碳水化合物,担心吃了以后会发胖。可是碳水化合物又是身体的必要能源,完全不吃对身体健康以及循环代谢极其不利,因此,即使为了身材也不能过度的限制碳水化合物的摄入。 …  [详情>]

  • 减肥主食就吃它,燃脂又健康

    主食中含有丰富的碳水化合物,是身体能量的主要来源,摄入足量才能快速的循环和代谢,从而达到减肥瘦身和保持身体健康的效果。但是碳水化合物又会导致血糖值的急剧升高,摄入过量还会造成脂肪囤积以及肥胖的发生。 …  [详情>]

  • 冬季减肥喝红茶,暖心暖胃又瘦身

    冬季喝一些温热的红茶,不仅可以温暖身体,还可以促进血液循环,从而提高新陈代谢的速度,最终收获保持身材和减肥瘦身的效果。 …  [详情>]

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