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如何运动才能够瘦的更快?
大部分人在减肥时都会选择有氧或无氧的运动形式。可到底哪一种的运动形式能够更有效的燃脂呢? … [详情>]
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到底该饭前运动还是饭后运动呢?
运动对减肥很重要,但是什么时候运动可以更有效地减轻体重呢?饭前运动还是饭后运动呢? … [详情>]
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减肥期间必做的两个拉伸运动
减肥的原理是摄入的热量小于消耗的热量,因此最基本的减肥方式就是少吃和多动。 … [详情>]
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推荐三种短时高效的减肥运动
快节奏的生活里,大部分人都很难抽出大量的时间去运动。因此运动时间短,瘦身效果强的运动形式就急需被发掘。这次介绍三种短时高效的运动,并且这些运动相对平和,不会产生过强的运动压力。 … [详情>]
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一个简单有效瘦腹又提臀的拉伸练习
过了三十岁以后,大多数人都会出现不同情况的腹部肥胖,双腿变粗等,尤其会出现臀部下垂,大腿根部粗壮的身体外形。不仅影响了身形的美感,也影响了全身的新陈代谢状况,长此以往就会变得肥胖,也会让身体变的容易积聚脂肪,造成易胖体质的形成。 … [详情>]
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为什么进行肌肉训练也没能减肥?
经常听到肌肉训练可以减肥的话,但其实不是所有的肌肉训练都能变瘦。 … [详情>]
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运动是减肥的最佳方式,也是保持身材的有效方式
运动对于减肥来说必不可少。运动一共分为两种类型,“有氧运动”和“无氧运动”,如果想要更好的减肥,最好将两者结合起来。 … [详情>]
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为什么肌肉训练对减肥非常有效?
在运动减肥方面,许多人首先想到都是有氧运动,例如慢跑等。但其实肌肉训练同样对减肥 … [详情>]
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瘦腹、瘦腿又能提臀的运动
天气逐渐转凉,外出运动也开始变得不再积极。因此推荐一些室内运动,既不用忍受寒冷,也能收获极强的运动效果。 … [详情>]
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这样运动一次,可以持续燃脂24小时
肌肉训练很流行,也有些人一直在坚持做肌肉训练。但是很少有人明白增强肌肉练习的好处。肌肉训练不仅可以减肥瘦身,还可以让大家在变瘦的同时拥有更有型的身材。同时肌肉训练还能改善全身的血液循环以及新陈代谢的状况,为身体健康以及形成易瘦体质剔红条件。不仅如此,肌肉锻炼结束以后的24小时,都能让身体有着如同运动一般的高速代谢环境,运动一次就可以收获好几倍的运动效果。 … [详情>]
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