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大部分人在减肥时都会选择有氧或无氧的运动形式。可到底哪一种的运动形式能够更有效的燃脂呢？ …  [详情>]

运动对减肥很重要，但是什么时候运动可以更有效地减轻体重呢？饭前运动还是饭后运动呢？ …  [详情>]

减肥的原理是摄入的热量小于消耗的热量，因此最基本的减肥方式就是少吃和多动。 …  [详情>]

快节奏的生活里，大部分人都很难抽出大量的时间去运动。因此运动时间短，瘦身效果强的运动形式就急需被发掘。这次介绍三种短时高效的运动，并且这些运动相对平和，不会产生过强的运动压力。 …  [详情>]

过了三十岁以后，大多数人都会出现不同情况的腹部肥胖，双腿变粗等，尤其会出现臀部下垂，大腿根部粗壮的身体外形。不仅影响了身形的美感，也影响了全身的新陈代谢状况，长此以往就会变得肥胖，也会让身体变的容易积聚脂肪，造成易胖体质的形成。 …  [详情>]

经常听到肌肉训练可以减肥的话，但其实不是所有的肌肉训练都能变瘦。 …  [详情>]

运动对于减肥来说必不可少。运动一共分为两种类型，“有氧运动”和“无氧运动”，如果想要更好的减肥，最好将两者结合起来。 …  [详情>]

在运动减肥方面，许多人首先想到都是有氧运动，例如慢跑等。但其实肌肉训练同样对减肥 …  [详情>]

天气逐渐转凉，外出运动也开始变得不再积极。因此推荐一些室内运动，既不用忍受寒冷，也能收获极强的运动效果。 …  [详情>]

肌肉训练很流行，也有些人一直在坚持做肌肉训练。但是很少有人明白增强肌肉练习的好处。肌肉训练不仅可以减肥瘦身，还可以让大家在变瘦的同时拥有更有型的身材。同时肌肉训练还能改善全身的血液循环以及新陈代谢的状况，为身体健康以及形成易瘦体质剔红条件。不仅如此，肌肉锻炼结束以后的24小时，都能让身体有着如同运动一般的高速代谢环境，运动一次就可以收获好几倍的运动效果。 …  [详情>]