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网络最热门瘦身问答十五例

时间:2018-12-21 21:20:48 作者:admin 浏览:

金秋来临,无数美味的诱惑让我们一再打破自己的瘦身计划,再不断的越减越肥的循环中,有越来越多的疑问不禁让人质疑自己的减肥方法是否正确,小编收集了网上最热门的15个Q&A,相信能够解决瘦身美眉们的疑惑。不吃饭能减肥吗?怎样瘦大腿?怎样瘦脸?怎样美臀?怎样越吃越苗条?普洱茶减肥有效吗?面食是否会发胖?跳绳、呼啦圈是否是有效的减肥运动,等等疑问为你揭开谜底……

网络最有效瘦身问答十五例

 

1、不吃晚饭减肥吗

答:不吃晚饭不能减肥。

为什么这么说呢?我们来看看身体在一天里的饮食安排:早上6-9点之间可能吃早餐,中午11-14点之间可能吃午餐,正常的晚餐时间大约在17-20点。如果没有晚餐,就算中午吃了很多很多,那么,午餐消化吸收在傍晚18点完成,到第二天的早餐为止,我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧,我们中午吃得也不多,下午15点就消化完了,那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹,会让我们的身体认为是在闹“饥荒”,从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下,饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪,这就与减肥背道而驰了。

而通常所见的不吃晚饭,体重会稍有下降,是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低,妨碍我们的减肥。

由上可见,不吃晚饭并不能减肥。

 

网络最有效瘦身问答十五例

 

2、瘦大腿的方法是什么

要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动,单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。尤其对于大腿较结实的人来说,按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。

对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时,您也可以做一些局部运动,加快瘦大腿的进程,比如踢腿、蹲起等

大腿减肥只要通过运动就会有不错的收效,不过运动之后一定要记得放松,防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢复而影响了大腿减肥效果

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