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　　一年一度的春节就要到了，吃吃喝喝是难免的，稍不注意就会变胖，那么春节期间如何减肥，这个是每个朋友都想知道的，下面我们就告诉您春节期间应该怎样减肥。
1、食物采 …  [详情>]

1.蛋白瘦身法
　　日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与 …  [详情>]

过年期间款待客人，家家户户少不了许多零食，不过零食吃得多，正是最容易令人发胖的。
一小片11公分长、7公分宽的肉干，就相等于230卡路里。每个人一天只需要摄取1500到 …  [详情>]

新的一年开始了，美好的日子就在眼前，怎么让它过得更加美满？不妨从“吃”开始吧，谁叫民以食为天呢？！如果你还在为每天“吃什么”烦恼，那么赶紧晃 …  [详情>]

减肥的道路布满荆棘，困难重重，怎样才能移开拦路石，让减肥的道路变得畅通无阻呢？
　　节食行动还没开始，你在心里可能已经做了100次斗争，鼓励自己勇敢面对节食过程中的 …  [详情>]

作为饮食营养学领域的著名学者，专家在饮食与心理的关系方面进行了多年的研究。对于合理饮食、控制食欲和减少热量摄入等问题，他提出了如下建议：
　　1、食品容器的选择
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水煮清蒸肉热量比炒肉少一半
　　减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。
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春节期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。
　　1、细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不 …  [详情>]

　　春夏瘦身，美食有道，减肥有招。记者请郑州市冯特职业培训学校高级公共营养师宗淑琦来教你如何享“瘦”春夏，享受美食
　　第一招 “挑”食吃 …  [详情>]

　　我国居民膳食指南提倡多吃蔬菜、水果和薯类，其中水果类每天应摄入100克。然而，对水果的摄入如何因人而异，特别是肥胖人士如何吃水果尚鲜见讨论。
　　水果主要含有糖 …  [详情>]