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　　因为过胖而减肥者，一般不食用蛋、乳制品、肉类等高卡路里食品，但是，遗憾的是，如果不摄取这些食品，不但没有减肥效果，反而会发胖。听到这种论调或许感到吃惊，然而 …  [详情>]

　　(1)制定合理的饮食制度，一日三餐营养素分配合理。一日三餐饮食热量分配应该是早餐、中餐、晚餐大约各占三分之一，如早餐占30%，中餐40%，晚餐30%。使体内热量供给匀称 …  [详情>]

一日三餐适当的饮食控制，可以让你的身材更趋健康苗条！想减肥，晚餐可是极需重视的环节，晚餐吃什么，该怎么吃?就让小编告诉你吧!
　　用晚餐瘦身是最好的方法：
　　你可 …  [详情>]

　　奶制品含钙丰富，对骨骼健康生长很有帮助，也能预防骨质疏松。对营养学稍有了解的人还知道，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。可是，如果 …  [详情>]

　　经过减肥热心人士的苦苦探索，总结出这样十种吃不胖的妙方，快来看看！
　　妙方1、三餐定时定量


　　插嘴：也就是说早上好，中午吃饱，晚上吃少，晚上为了减肥可以用 …  [详情>]

　　减肥唯一的捷径就是控制饮食，想要控制饮食我们要巧妙的制造饱腹感。制造“饱”感，有哪些食物可以利用呢？下面我们来介绍一下。
　　适当来点瘦肉


　　瘦 …  [详情>]

　　导语：关于饮食减肥的方法，你也许听说过很多了，有人说晚上八点后不进食就能减肥，也有人热荐各种各样的水果减肥餐，还有人说碳水化合物和蛋白质一起食用会让人长胖&h …  [详情>]

想拥有苗条身材，但不知道如何减肥，试了很多方法都没有减肥效果。不如试试另类瘦身法——吃肉减肥。这种另类瘦身法有着奇特的减肥效果，不过专家也指出吃肉减肥 …  [详情>]

食栗子时要细细咀嚼，患胃病人士更要尽量将栗子咬碎才吞下。
热腾腾的冬日热门小吃当属煨番薯、炒栗子、煮玉米。这种食物都非常健康，蕴含丰富淀粉，能为身体提供热 …  [详情>]

说起吃素，仿佛是舶来品。其实，中国人在传统上一直有定时吃素的习惯。比如，古时每月的初一、十五，家家吃素。专家说，每月两次素食的传统值得保持。尤其是在年节集中的这 …  [详情>]