肥胖除了单纯性的脂肪堆积，还与肌肉群走样、肌肉群松弛和骨骼变形有关。

列举一些大家每天都在做的极易诱发肥胖的姿势。

1.跷二郎腿

跷二郎腿会导致盆骨变形，长此以往就会造成下半身的肌肉群走样，严重影响身材。另外跷二郎腿还会阻碍下半身的血液循环，是诱发下半身浮肿、臀部下垂和大腿根部粗壮的主要原因。

坐着的时候要有意识的避免跷二郎腿的姿势，防止下半身肥胖和身材走样。

2.长时间坐着

工作和惰性等因素会让大家长时间的坐在一个地方。久坐也是诱发肥胖的一种姿势。

久坐会阻碍下半身的血液回流，不仅会让下半身变得浮肿，还会让大量的毒素和脂肪堆积在下半身、臀部和腹部。不仅如此，久坐还会减慢全身的新陈代谢速度，极易诱发易胖体质的形成。

3.含胸驼背

含胸驼背的站着或者坐着会导致整个上半身的肌肉群形态改变，极易诱发后背变胖，胸部下垂以及腹部肥胖的身材。

长时间的上半身肌肉群形态改变还会造成褐色脂肪细胞活力减弱，不仅会让上半身变得越发肥胖，还将减慢全身的新陈代谢速度，对身材和减肥极其不利。

4.将重心放在一条腿上

站立的时候总喜欢将身体偏移，将身体的重心只放在一条腿上，这样的习惯也容易诱发肥胖和影响身材。重心偏移会阻碍血液循环和压迫肌肉群，导致肌肉群变样和循环速度减慢，既容易诱发浮肿，还会让更多无畏的脂肪囤积在下半身。不仅如此，重心的偏移还将影响盆骨的位置，对健康和减肥更加不利。

5.总喜欢低着头部

低着头会给后背的肌肉群增加压力，极易导致后背肌肉群变样，既不利于身材的美感，还会影响后背的血液循环，同时还会导致肩胛酸痛等。

肥胖并不只与吃的多有关，错误的姿势也是诱发肥胖和身材走样的真凶。

来源：减肥99网