每个人都渴望有一个理想的身材，可是从肥胖到苗条又该如何过度呢？

介绍三个减肥时最难跨越的大山，翻越一座山，距离苗条也就更近一步。

一，连绵不断想吃的欲望

说来也奇怪，越是减肥期间，食欲越旺盛。

其实发生这些变化最大的因素就是心理状态。减肥期间总会担忧限制饮食这些事，所以就会不由得发出强烈的想吃食物的欲望。为了避免这种情况的发生，建议尝试平复情绪和把对食物的专注力分散到其他事情上面。

例如泡泡温水浴，运动，户外游等。

二，减肥的持续性不强

减肥总是只有三分钟热度，半途而废是常见状态。

既然踏上减肥的道路，就不要想着退缩，否则不止这一次减肥不成功，以后的减肥之路也会更加艰难。

建议减肥期间设立贴合自身实际情况的阶段性以及终极目标，一点一点推动自己去减肥。目标设立以后可以让自己的目的更明确，减肥更有动力，同时也能避免半途而废的状况出现。

另外减肥的过程中也要设立一些假期，放松身体和心力，缓解压力和疲劳。这样做也有助于保持减肥持续进行。

三，外界的诱惑

本来减肥的过程挺顺利，但是闺蜜一勾搭就发生了暴食和逃避运动等事件，导致减肥中断，体重反弹。

面对外界的诱惑，有些我们要进行取舍，真的没必要或者不利于减肥的约会可以尝试减少，或者带动大家，把吃饭的约会变成运动约会，这样既能抵抗暴食的诱惑，还能邀请更多的人加入到运动和减肥的行列中来。

另外，遇到必须要破坏减肥计划的饮食约会时，也不要担心和懊悔，大方的去参加和互动，只要在暴食以后的两天控制饮食和增加运动就能防止脂肪生成。

懂得克服以上的三类问题，就可以轻松变瘦，同时还可以将减肥的好习惯长久的保持下去。

来源：减肥99网