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　　肌肤经过适当的水温浸泡后，身体会是处于在温暖的状态下，这段时间就是血液循环与新陈代谢最好的时机，所以泡澡不单是减肥好时光，亦是保养的好时机！
　　Tips1
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睡眠的作用到底有多大？生理上， 睡眠是美容师，能帮助我们恢复体力，保养肌肤；而在心理上，睡眠则是冥想师，提供给我们美妙的放松和奇异的幻想空间。但是，你知道吗？睡眠 …  [详情>]

　　如果你是一个家庭妇女，那么以下的家务活动减肥法一定会对你有所帮助：
　　1．为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一 …  [详情>]

　　对于没有运动计划的人来讲，把握日常生活中的运动时机，更可以温和而有效地唤起激情，令人倍感精神。
　　隐秘一：早上醒来时做伸展运动。
　　把枕头垫在背后，两手向 …  [详情>]

　　平时的时间也是减肥的好时光，想要瘦的轻松、自然、简单吗?不需要花钱，只要多加利用平时的时间，楼梯、读书时间、休息时间都是个减好时光。 　　
　　
　　一般， …  [详情>]

　　1.减少热量的摄入:
　　如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
　　2.改变食物结构:
　　不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各 …  [详情>]

　　1、门框斜压收内侧赘肉
　　方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。
　　时间：左右各3秒钟。
　　效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。
　　2、刷杯 …  [详情>]

周末去逛街，似乎是件累人的事。其实这里也有小窍门，让你逛街时能轻轻松松。不要再懒懒散散，来一个15分钟的大踏步走，怎么样？让运动不足的腿部动起来，正确的走路姿势， …  [详情>]

30分钟决定一切
　　1、减肥失败的三大理由
　　减肥失败的三大理由是：好像没什么效果、要大大改变生活习惯、造成心理压力及身体变差。
　　到底要如何才能不让脂 …  [详情>]

　　老祖宗有交代：“工欲善其事，必先利其器”，更何况减肥这等全民运动！除了事先搜集各式减肥信息、了解自身健康体能状况、拟定最有用的打击肥肉计划之外，最 …  [详情>]