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非疾病性肥胖(单纯肥胖)不外乎两大因素，一是摄入过多，二是消耗过少．怎样从日常细微生活中避免肥胖，如何减少身体多余的脂肪，我这里有一些行之有效的经验，您不妨试一试 …  [详情>]

　“调整饮食、限量进食、适当运动”这是每个想瘦身的人不假思考就能说出来的减肥原则。但结果呢？大多数减肥者都以失败告终。你是否也在不断鼓起勇气进行减肥， …  [详情>]

我的一个朋友似乎永远在减肥，这个星期她骄傲地宣布减掉了10磅（1磅= 0. 45 公斤），几个星期后，她又沮丧地说体重又恢复原样了。
　　这可不能怪她，要怪就怪那些迷惑人的 …  [详情>]

　　瘦身，也就是减肥，是现在最热门的话题，而且可以肯定也将是今后很长一段时间的热门话题。有很多人都热衷于瘦身，但却常常以失败告终。
　　有统计表明，曾尝试过减肥的 …  [详情>]

世界上一般人口的身形基本分两种，丰衣足食营养好的地方，偏肥的人居多。台湾儿童以前大多偏瘦，现时在台式饮食和西方饮食的结合下，肥身形的占大多数。非洲或部分热带地方 …  [详情>]

生活中，许多肥胖患者，都知道限制食量能减肥，但不知道限制睡眠时间，亦可达到减肥目的。
　　国外科学家研究证明，限制睡眠时间可帮助肥胖症患者减肥。他们发现，长期失 …  [详情>]

　　如果你想减肥，而自己天生就是一个懒人，不愿去跑步，不愿打球也不愿上健身房，对美食更是恋恋不舍，且看以下提供的懒人运动，不需特别安排运动的时间、地点，却让你不 …  [详情>]

如果你是一个家庭妇女，那么以下的家务活动减肥法一定会对你有所帮助：
　　1．为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边， …  [详情>]

利用水压，把水头开到最大，出水口离身体10-15厘米为宜。莲蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋，以冷热水交替冲淋最理想。每次洗澡时持续不断地做一做这项运动，亦可针对疲劳部位 …  [详情>]

　　我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗？美国健 …  [详情>]