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　　《怎样改变体形》　格莱格·加菲尔德
　　许多人刚一减肥时雄心万丈，恨不能三五天就能减掉个20-30斤，一旦达不到预期的目的便灰心丧气，于是便破罐子破摔，就这 …  [详情>]

随着年龄的增长，要保持身材苗条的确越来越困难。当你19岁时，节食一周，再跳上两场舞就足以减肥5磅。可是当你39岁时，还是这5磅，就象焊在骨头架子上一样，很难减得下去。 …  [详情>]

　　当你再一次准备投身减肥之前，先过过自己这一关吧!随我们重新准备你的减肥心理——
　　步骤1：目标—10% 你的减肥目标是多少?
　　一个天方夜谭的数字 …  [详情>]

怎样保持健美？最近，有关专家又提出新说——多吃加多动。理由是：
　　一、 发胖的原因：不在于怎么吃，而在于怎么动
　　所有发福和需要保持标准体重的人们，无 …  [详情>]

　　饮食减肥的几种方法
　　吃饭时细嚼慢咽
　　吃饭一定要慢减慢吃饭的速度，每进一口食物应尽量多嚼几口，慢慢咽下去，这样可以使大脑有时间形成“饱”的信号 …  [详情>]

　　减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，培养 …  [详情>]

墨西哥男子曼努埃尔·乌里韦因体重高达３１０公斤，不能正常站立、行走。１０日，在卡车和叉车帮助下，足不出户近半年的乌里韦成功出行;，度过了一段户外的好时光。 …  [详情>]

沐浴不但可清洁身体，还可促进全身细胞的新陈代谢，提高内分泌腺的机能，亦可消除神经紧张和疲劳。洗澡水的温度以40℃为宜，太热易使皮脂脱落过多，入浴的时间以10分钟最适 …  [详情>]

合理饮食法
　　合理饮食法 每曰三餐应该如此搭配；高质多量的早餐，种类丰富的午餐，清淡轻量的晚餐。范例：早餐，一杯牛奶或豆浆，一个夹鸡蛋、肉松或鱼片的面包。一只 …  [详情>]

不节食不运动减肥靠自信？
我们生活在一个与腹部赘肉和腰围尺寸进行全民作战的时代，各种减肥妙方不断推陈出新。然而，美国科学家的研究成果或许可以让减肥大军停下来歇一歇 …  [详情>]