短期减肥的问题在于，即使减肥成功，也会迅速反弹回去。因此，日常生活中要养成良好的生活习惯，确保减肥这件事长期持续下去，不仅能保证减肥长久的成功，也能促成易瘦体质的形成。

这次介绍三种生活习惯，将它们坚持下去，既能促进燃脂，还可以将好身材长久的保持。

1.坚持每天伸展

运动有助于新陈代谢速度的提升和脂肪的燃烧，但是想要收获长久的减肥效果，一定要将运动习惯持续进行。

平常工作繁忙，留给运动的时间少之又少。因此为了保持运动习惯也为了节省时间，建议养成每天伸展的运动习惯。这样既能确保每天有充足的肌肉伸展运动，还可以节省时间。确保在不影响正常生活的同时养成坚持运动的习惯，从而收获减肥瘦身和保持苗条身材的效果。

2.泡温水浴或者温水泡脚

温水泡浴有缓解疲劳、促进排毒以及提高身体温度的效果。对提高新陈代谢的速度，加快脂肪燃烧都有显着的效果。

只要将温水泡浴或者泡脚变成习惯，身体就会处于高速代谢的环境中，对易瘦体质的形成有着巨大的帮助。

请注意，泡浴的水温在40度左右，泡浴的时间在二十分钟左右。

3.喝生姜柠檬茶

生姜柠檬茶有着温暖身体、促进血液循环和提高脂肪燃烧率的效果，非常适合在减肥期间饮用。

平常不喜欢喝温水，可以尝试喝生姜柠檬茶，既能丰富口感，还能增强饱腹感知和抑制饮食欲望，减肥和形成易瘦体的效果显着。

还不知道怎么减肥和保持身材，请尝试以上三个方式，不仅能变瘦，还可以让苗条的身材保持下去。

来源：减肥99网