进入寒冷的季节以后，困扰着女孩子们的臃肿肥胖和感冒问题开始频繁出现。如果放任不管，很可能造成肥胖、减肥困难以及免疫力低下等状况，对爱美的女孩子来说非常不友善。因此，介绍一些优质的生活方式，既能减肥消浮肿，还能预防感冒哦。

1.注意保暖

根据天气变化及时增减衣物，尤其要注意颈部和脚踝部位的保暖。温暖的环境才可以确保有良好基础代谢的身体内环境，不仅能抑制肥胖的发生，还能促进排毒和减少病痛。

另外还要告别生冷食物，多吃温热的食物，一样有助于温暖身体，能够收获促进循环、提高代谢和增强免疫力的效果。

2.避免穿太紧的服装

天气冷了以后，大家穿的服装也会越来越厚。为了避免外形臃肿，很多人会选择穿紧身衣，这是很错误的生活方式，极有可能限制血液循环，不仅会减慢代谢，还会让大量的毒素积存，最终诱发肥胖以及疾病的发生。

即使是穿得厚重的寒冬季节里，也要尽可能穿的宽松，给身体一个快速循环的条件，既能快速的燃烧脂肪，还能确保毒素等的排除，减肥和健康身体的效果极强。

3.多吃一些可以促进血液循环的食物

健康的饮食不仅是保持身材和健康身体的基础。最重要的是，合理的饮食还可以改善血液循环和提高新陈代谢的速度。既能保持身材，还可以增强免疫力。

有助于改善血液循环的食物有：豆制品、鳗鱼、栗子、南瓜、黑豆等等。

冬季保持身材和减肥瘦身并不仅有限制饮食那么简单，反之不正确的限制饮食还会减慢代谢速度，诱发肥胖以及促成易胖体质的形成。

养成以上介绍的三种生活习惯，就可以提高全身的血液循环，不仅能加快全身的代谢速度，还可以保持身材、抑制肥胖、燃烧脂肪和远离疾病等。

来源：减肥99网