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瘦臀小运动 让你立刻告别胖臀
臀部肥胖一直是许多女性朋友的困扰，这跟饮食和坐姿很有关系，臀部是塑造女性曲线的重要部位，所以美臀对于女性来说很重要，下面介绍的三招瘦 …  [详情>]

怎么快速健康减肥瘦身？


减肥本来就是一件痛苦的事情，还要每天担心反弹问题，那怎样快速减肥不反弹呢？利用一些秘诀即可事半功倍，比如给自己定个减肥目标，每天称体重、 …  [详情>]

不求快，工程快了就是豆腐渣工程，减肥也不能快

最有效的不一定是最快的，试一试吧，不反弹减肥法。

科学减肥法不忌口，吃什么都不长胖，所以什么都可以吃！总之，吃得 …  [详情>]

尽量能站就别坐着，多做一些深蹲，高抬腿，上楼梯之类的动作，或者躺在床上抬腿做蹬自行车的动作，天天坚持，你的PP一定回瘦，而且紧翘好看的！


臀部不仅仅就是一块肉， …  [详情>]

扶墙弓步瑜伽瘦肚子扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一，只有两个步骤，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。靠墙站立，两腿并拢 …  [详情>]

正确减肥的最好方法是什么在减肥的时候，必须要考虑到健康的问题，做到健康与减肥同步进行，瑜伽减肥的方法是非常好的，瑜伽练习不但可以健身，减肥瘦身的效果也是很好的， …  [详情>]

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快,一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法。不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 告诉你一直坚持的方法: 少吃 …  [详情>]

减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。

我告诉你我一直坚持的方法：

1、控制热量与脂肪 …  [详情>]

我为数不多的朋友是这样评价我的：人挺好的，性格也还行，可就是因为胖而很不讨喜！特别是臀部很大,人间杯具… 其实我自己一直也都知道，坐公车时占的空间过大，挤电梯时总 …  [详情>]

在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐
50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。
一定要喝水，可以帮助 …  [详情>]