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首先不能以节食来减肥，否者对身体不好，自然瘦是最好的每天早上起来空腹一杯柠檬蜂蜜茶，每顿饭后站半个小时再坐下，每晚洗澡前转十分钟呼啦圈再洗澡，晚上睡前喝牛奶（酸 …  [详情>]

1、每天早晨一杯水





　　2、每天保证一个水果





　　3、每天揉小腹60～100下，顺时针30～50，逆时针相同，促进肠胃蠕动，使小腹变平（不是一吃完饭哦！建议 …  [详情>]

裹保鲜膜运动会好吧，然后少食多餐，多吃苹果，少吃油腻食品


西瓜，主要成分是水，同是是很好的利尿剂。跳跳郑多燕很快就能减下来。但需注意区分是糖还是脂肪引起的肥胖 …  [详情>]

产后减肥，产后怎么减肥？怀孕期间，由于孕妈补充了大量的营养，又不爱运动，导致许多分娩后的新妈妈体重上涨20-40斤，更有甚者高达60斤。当们坐完传统的中国式月子，才发现 …  [详情>]

一、产后饮食减肥

1、概述

　　产后饮食减肥方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃 …  [详情>]

产后减肥4步法：1.尽早做活动.如果会阴处无产伤,产后24小时即可下床活动,10多天后便可做轻便家务.及早活动使神经内分泌功能增强,促进身体能量代谢,从而消耗过多脂肪. 2.合理 …  [详情>]

现在的学生除了学业繁忙和堆成山的作业的烦恼，还有肥胖。因为胖在班上被取外号“胖子”“胖婆”“小胖墩”等。可因为学业日益加重也没有时间去顾那么多，可又很想减肥。今 …  [详情>]

1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。
2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿 …  [详情>]

肥胖怎么办?解决的办法就是减肥,减肥除了运动,节食就是吃药了,但吃药不安全而且有副作用,下面介绍个资料给你,供参考……无论你要减何部位,不论你采取什么减肥方式,总之减肥 …  [详情>]

以健康为前提，搭配合理的饮食循序渐进，相信是最好的方法。。。和你分享一下我一日三餐的主要内容：早餐：两片全麦面包(或两个奶黄包)+一袋豆浆中餐：正常用餐即可(杜绝油 …  [详情>]