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夏天西瓜少吃一点 不要以为夏天可以大量吃西瓜 西瓜含有许多糖份 还有你可以少吃一些饭 饭也是很容易胖的 最好晚上的那餐饭不要吃 最多之一个水果 减肥方便面是不许吃的 还 …  [详情>]

最简单的方法就是：每天下午六点就不要吃东西了,也不要喝水。

这个方法很多艺人都会用的,自己也在用,效果很好喔。
最快最健康的方法只有二种：1.以运动来提升体内的基础代 …  [详情>]

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【苹果减肥的方法 】
① 连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
② 你可以按照三餐的时间吃苹果，或 …  [详情>]

产后瘦肚子的最快方法


产后瘦肚子可以采用按摩瘦肚法、腹部推拿、瘦肚小运动、腹式呼吸法、针灸瘦身法等都是可以快速瘦肚子的方法。每天深呼吸、做家务收腹、用盐涂抹肚子 …  [详情>]

每天做仰卧起坐， 转呼啦圈也可以啊，不过速度会比较满，用零咔吧，效果还不错的，亲身体验。
对于上班族而已，腰间小肚子突出是很多人的烦恼，因为每天上班，久坐又缺乏运 …  [详情>]

减掉腹部赘肉的运动方法有以下6种，仅供参考：
第一招：卷腹【最重要的一步】
1、躺姿，下背紧贴地面，膝盖弯曲尽量与地面平行，双手轻轻抱头，头部抬起预备。
2、腹部收 …  [详情>]

减肥的话主要是运动和节食。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃含糖量比较高的食物，不吃辛辣刺激的东西。不吃比较油腻的东西。多 …  [详情>]

减脂肪最佳的方法就是通过生活饮食的调整，多锻炼身体，加速脂肪的燃烧和分解进行科学减肥，因为身体肥胖并不是一下子胖起来的，所以减肥也需要一个循序渐进的过程。平时多 …  [详情>]

快速的自然瘦身给你支招：

1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）

2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）

3、晚饭吃少点， …  [详情>]

科学减肥是合理饮食和适量运动。建议每天适量运动一小时，饮食要求低热量平衡膳食，鱼、肉、蛋、奶都要适量摄入。主食粗细搭配，多吃一些清淡的食物及果蔬，不吃油炸食品和 …  [详情>]