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运动减肥一般分为以下三类：

⑴力量性运动：这类运动一般适于年龄较轻，身体强健，无心脑血管疾病，肺、肝、肾功能正常的肥胖者。运动内容包括仰卧位的腹肌运动，如仰 …  [详情>]

臀部减肥的方法一:爬楼梯
　　爬楼梯是一种很不错的瘦臀方法,因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉,让你的臀部收紧。上班下班可以多走走楼梯,将走楼梯培养成一种生活 …  [详情>]

■■瘦臀小妙方■■　　第一节蹲坐踢腿运动　　直立，两脚分开，收腹，两手叉腰。屈膝并尽可能下蹲，但臀不要低于膝部。迅速起身，一腿向体侧尽可能高踢。再下蹲做相同动作 …  [详情>]

要经常用手捶腿 捶外侧是从上到下捶 内侧是从下往上捶 这是瘦腿的 没事经常放点音乐 甩甩屁股 贵在坚持
1、跪立,双臂伸直,与地面垂直,身体成四脚板凳状。

2、吸气,抬头, …  [详情>]

减肥饮食的原则及小技巧
1、减重不可太快速。以现有需要量每天减500~1000大卡，减重须循序渐进，对身体才不会造成伤害。
2、维持均衡的营养。选择多种类的食物，不可绝食 …  [详情>]

方法/步骤

减肥要遵循客观规律 只有顺着规律减肥 才能真的又快又稳 不反弹
一、饮食要规律节食会降低人体的基础代谢，所以规律的饮食就变得非常重要了，而且早餐是 …  [详情>]

这个主要靠运动了，如果自己懒得运动的话也可以考一些小技巧来瘦臀，收缩臀部每天做几十次 每次一分钟。
或是按摩臀部都是可以的，在臀部抹 芬迪莉瘦臀霜，结合着更好。
你 …  [详情>]

这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）

1早饭必须吃：一 …  [详情>]

方法/步骤
1辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜（以苹果、西红柿、黄瓜为主），但每次不超过100克。（ …  [详情>]

生产后什么时候减肥比较好


顺产的妈妈们在产后42天内不要节食，腹带不能过紧，合理饮食是最重要的；适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。


剖腹产产后6周可酌情 …  [详情>]