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菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘 类等血糖指数较低，是减肥族在搭 …  [详情>]

如今减肥已成为一种时尚，认为自己是越细越好。但我不这样认为，我觉得只要是在标准体重的上下就好了。
1。喝适量的水加强新陈代谢
2。做适量的运动，游泳很不错的
3。吃 …  [详情>]

减肥的核心是：消耗的能量要大于摄入的能量。碳水、高糖的食物一定要控制；中高强度的运动训练，再加上规律的生活作息，相信很快能够拥有合适的体重，后期再注意一下塑形就 …  [详情>]

很多奥，少吃多餐，拒绝垃圾食品，加强锻炼，有空喝喝普洱茶，刮刮肠胃油脂！

主要是坚持！有毅力！
不要使用节食的方法
那样太伤身体了
而且还反弹
我以前就使用过 …  [详情>]

最快减肥方法瘦肚子 ，如何瘦肚子和屁股？


臀围大，腹部隆起，


不仅影响着形象，


更多的是影响着健康，


好多人都有这样的苦恼。


下半身肥胖，


是由于久坐不运动 …  [详情>]

【减肥最好方法】减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹, 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接 …  [详情>]

其实减肥很简单，就是坚持。
早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。
中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个 …  [详情>]

想要产后减肥有效果，一般需要注意以下几点：第一，在新产后及时使用腹带、骨盆矫正带等以收紧腹部、还原骨盆未孕时的状态，以防止产后腹部肥胖，这是产后减肥的第一步。第 …  [详情>]

产后减肥最快的方法 产后如何减肥最快最好


产后如何减肥最快


1、正确补身
产后妈妈特别容易发胖，其实很主要的原因是坐月子的时候滋补过度。产后的确需要补身体，但不代 …  [详情>]

肥壮可以分为多种类型，比方单纯性肥壮，继发性肥壮等等，并且瘦身的方法也是多种多样的，没有最有用的，只要最适宜的，要根据需要瘦身的人具体情况来挑选适宜的瘦身方法才 …  [详情>]