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一周减肥不同方法的惊喜效果

时间:2018-12-16 15:29:08 作者:admin 浏览:

  美体是一种态度,瘦身是一种观念。新女性不再需要喝减肥药、拉到浑身乏力这种老土的瘦身方式,她们的美体态度健康而富有新意,她们的瘦身方式个性而富有创意,大战惰性,向脂肪说“不”。在这一个星期中,裘里妹妹作为我们的特派美体瘦身专员,四处出动,采访明星和普通人交流,呕心沥血之下写下了这辑美体瘦身周记以娱同好。

  周一Monday

  瑜伽瘦身 游“韧”有余

  会面人:赵薇

  上海电影节期间,“研究生”赵薇来为新片《夜上海》宣传,她看起来容光焕发,就是有点小发福。赵薇说自己最胖也不过54公斤,不过在宽银幕上总显得有些手臂“粗壮”。赵薇却不急,她说美体是细水长流式的。“我会去游泳,最近又和朋友迷上了瑜伽,挺有效果的。”赵薇和密友王菲常常会结伴去做瑜伽,赵薇是为了塑身减肥,王菲是为了产后塑身。“以前尝试过全身的肌肉运动,可以燃烧脂肪,对小腹减肥有点效果。”但是瑜伽调节身心,一举两得。“我知道它对内分泌有很大作用,但我也不指望用它来减肥,主要是它可以让你的内心平静。”

  赵薇还喜欢游泳这项运动,“因为没有什么难度。”而且节省场地和成本。

  自从考上研究生,赵薇学业事业两头忙,繁忙得一塌糊涂,因为拍戏耽误到学业,她甚至“担心毕不了业”。不过瑜伽一定必不可少,游泳则要忙里偷闲,“减肥不是要让自己漂亮,而是担心对不起观众。”

  Ps:内心平静,多么简单又充满禅意的词语,我们需要的一直简单却始终难以达到。我们美体瘦身心态很重要,做不到,别说瑜伽,游个泳都觉得浪费时间,切记切记!

  周二 Tuesday

  泡澡粗食最无敌

  会面人:伊能静

  今天见到伊能静了!耶!真人比上镜更显年轻,难道是成仙了?汗……

  伊能静30岁还在走清纯熟女路线(瀑布汗!)。她说自己的美体瘦身观念来自母亲,她可以不睡美容觉,不练瑜伽操,但是不能不泡澡,而且是每天泡(美容一大事!)。“在无锡拍戏的时候,因为环境限制没有办法泡澡,只是很简单地用淋浴冲了冲,结果回来后我就发现自己胖了,连造型师都这样觉得,但是称体重又没有重。回家泡了几天澡,就好了,注意哦,水温不能太高。”(太神奇了……)

  伊能静一说起美体瘦身,能滔滔不绝口若悬河。“要养成好的新陈代谢体质,我基本不喝碳酸饮料,尽量喝鲜榨果汁和热泡茶。”包括吃饭用黑米,煮鱼不用味精,少盐,用葵花籽油……伊能静对饮食也是相当的注意,简直注意到苛刻的地步。“其实养身是一种观念,就好像你觉得用美白产品就能美白一样。”

  Ps:据伊大仙人所叙,养身是一种自我催眠,你要不断跟自己说,美瘦美瘦美瘦美瘦,要不断地催眠自己,就会使自己行动起来,不然自己也要被烦死了!

  周三 Wednesday

  运动三宝 果然有效

  会面人:陈好

  在本届上海国际电影节的开幕式红毯上,陈好一袭红色低胸礼服,艳压群芳。要保持“万人迷”的美誉度,陈好费尽“心机”。只要一有时间,她就会到健身俱乐部去做三样运动:跑步、游泳、打羽毛球。在跑步机上坚持慢跑40分钟;调整后她会在游泳池中畅游三个来回,每回游10至15分钟;然后再去打羽毛球放松一下。陈好一再强调:“一定要先跑步,然后游泳,最后再打球,这是我独一无二的‘运动心经’。”

  跑步、出汗既有利于减肥,又可以促进皮肤自身的“呼吸”,利于其新陈代谢的完成,能够起到美容护肤的效果;而游泳是一项非常好的塑身运动;打打羽毛球,则可以使全身都运动起来,无论是大力拼杀还是互相配合打“和平球”,都可以给人一种宣泄的快感。

  陈好在跑步前,把最想要减肥的部位用保鲜膜多缠几层,这样等跑完这里的汗水流得最多,但不要缠得太紧,以免血液不流通。

  Ps:独门运动心经,有前车可鉴,没用就去找陈好投诉。此心经关键:坚持!

  周四Thursday

  边看风景边运动

  会面人:丽贝卡·徐 职业:Marketing

  心目中的完美身材:修长,凹凸有致,有漂亮的肌肉线条 塑身方式:旅行

  适宜人群:活泼好动,作息不规律,不喜欢用减肥药的MM

  丽贝卡是运动公司市场部主任的“拼命三娘”。常常是通宵加班,饥肠辘辘之后再吃到撑。虽然现在外表看起来很有女人味,但丽贝卡自己知道每天吸气收腹掩藏小肚楠的苦恼。更何况比刚毕业时足足胖了十多斤。

  尝试某著名减肥药,结果半夜心动过速到吃保心丸;节食?对热爱美食的丽贝卡来说就更不靠谱;健身卡?去了三次就束之高阁。反正现在的身材也够OK啦,丽贝卡决定顺其自然好了。“奇迹”却在前年和朋友爬四姑娘山后发生:爬了几乎整整一周时间的山,回上海所有人都说她变好看了,但说不出为什么。一称体重,瘦了。

  平日工作忙了一天,丽贝卡回家摘掉耳环就想直接睡觉,根本没固定时间健身。更不愿委屈自己节食。好在天性爱游山玩水,在旅途中,穿双好鞋,看看漂亮风景,愉悦了心灵,苗条了身体。现在丽贝卡的新目标是夏天去尼泊尔,穿双人字拖在街头扮“瘪三”。

  丽贝卡友情提示:女生旅行舒适重要过扮靓,合适的鞋很重要。每两个月可做一次短途旅行。如果是长途或去高原等地,应提早加强身体锻炼,并进行体检。

  • 来源:减肥99网
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