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七步瘦腿操 快速修炼腿部线条

时间:2018-12-14 19:55:28 作者:admin 浏览:

   5、让屁屁紧实的Standing Glute Squeeze

  这个运动是屁屁下垂松弛的人的救星,会美化臀部肌肉,视觉上就变瘦了。

瘦腿

 

  膝盖微弯站在稳固的椅子后面,手扶好椅子,两脚间的距离约30公分,脚尖稍微外八。吸气。

瘦腿

 

  一边吐气一边挺直膝盖,拼命夹紧臀部,保持这个姿势5至10秒,一边吸气一边回到起始姿势。

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