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　　一、每日摄取五至九份蔬菜、水果
　　蔬菜与水果是自然界的超级食物，不但便宜、美味，还富含大量有效预防疾病、促进健康的光合营养素，如β－胡萝卜素、维生素 C …  [详情>]

　　除了必要的运动，从养生的角度，营养专家张先生介绍了八种刮油食物。
　　大麦茶可去除脂肪
　　“很多人都有喝茶的习惯，而大麦茶又有去除脂肪的功效，解油腻、 …  [详情>]

　　很唐突地问一个问题，大家觉得什么时候最痛苦呢？
　　有人说想睡觉的时候，疲倦的时候，而觉得「肚子饿的时候最痛苦」的人是不是很多呢？
　　最难以忍耐的就是肚子很 …  [详情>]

　　“中午大家吃工作餐。”单位里面经常会这么说。
　　“今天我请你吃个便餐。”朋友之间常常会这么说。
　　“晚上咱们不做饭了，出去吃好不 …  [详情>]

　　专家建议，春节过后，调理胃肠消化系统功能，应分五步走：
　　首先，扔掉节日期间吃得过多、过油、过杂的饮食，改为定时、定量进食，千万不要一下减量太多，维持七八 …  [详情>]

　　1.节食能让人的体型变得更好么？能不能靠节食来局部减肥？
　　答：节食只能让人整体上瘦一些，要达到局部减肥很有难度。一般来说，节食在减少脂肪的同时也会减少肌肉 …  [详情>]

　　吃低脂肪的肉一定会减肥吗？这个问题还可以衍生出许多问题：
　　——除了肉还吃些什么？
　　——吃多少肉才能看出差异来？
　　—&mdas …  [详情>]

　　喜欢吃东西的人，在减肥中还是会忍不住嘴残「想要放个食物进嘴巴里」吧？如果不把食物放进嘴巴里就会感到不舒服，这跟怀孕的害喜症状其实是一样。
　　空腹是这个症状 …  [详情>]

　　其实，身材和美食并不是鱼与熊掌不可兼得，控制饮食也不是——饿着，而是适量，你什么都可以吃，只要你什么都少吃。
　　规律的、稍频繁的吃，能加快新陈代 …  [详情>]

　　很多人用尽各种方法减肥却不见成效，其中一个重要的原因是：不了解自己的食欲。不知道自己是真饿了，还只是食欲在作祟。英国ZEST杂志特别针对很多人关心的食欲问题，根 …  [详情>]