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　　减肥的关键不在于节食，而在于那些既能加快新陈代谢又能控制焦虑感的食物。
　　人体代谢研究专家萨洛蒙·雅库博维奇最近在委内瑞拉出版著作《别再节食了》，指出 …  [详情>]

　　今年旅美期间，我们遇见不少美国胖子，也参加了很多关于减肥的讨论, 其中不乏有见地者。现让我们来听听露易丝女士的高见：
　　我曾像一匹健壮发胖的“辕马&rdq …  [详情>]

　　多吃碱性食物 有助人体排毒
　　人体的血液的酸碱值为PH7.4，微碱的状态能让体内生化作用发挥到最理想的境界，同时也有利于体内废物的排出。若吃下很多酸性食物的话，血 …  [详情>]

　　健康时报特约专家　荀晓霖
　　
　　虽然瘦肉中脂肪含量低于肥肉中的脂肪，但是绝不能笼统地说瘦肉都是低脂肪的。看肉中脂肪的含量，一定要看它是什么动物的肉。
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散步、骑自行车、游泳、打网球，你选择哪一项？每种运动都有不同的特别的饮食需求。在您开始运动之前请遵循这些饮食规则，会对你的身体健康更有好处。
　　
　　做准备： …  [详情>]

一年四季都可减肥，但把握住冬天尤为重要。其原因主要有两点：
　　一是冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多消化吸收功能增强，胃口好，故冬季是人体最易发胖的 …  [详情>]

　　美国学者认为，中国人使用植物油、较少煎炸、爱喝茶，这些习惯有利于减肥以及保持健康状态，值得全世界学习，但同时，中国人的饮食结构也较为单一，虽然现在牛奶喝得多 …  [详情>]

　　炎热的夏季过去，秋天又是脂肪容易堆积的季节，在此13种食品让你吃出线条来。
　　牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人 …  [详情>]

瘦身减重这个议题，可以说是很多人心中的痛，最大的原凶莫过于无法控制饮食，所以减重首要在饮食控制，然而最难执行的也就是节制难忍的食欲。通通看这里，营养师要告诉 …  [详情>]

控制食欲是肥胖治疗最重要的条件。但是食欲和消化能力旺盛的肥胖患者能忍受低热量食品构成的少量食谱吗？特别是想减肥的家庭主妇，她们的最大难关是-她们本身就是厨师，种类 …  [详情>]