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韩式五色五味食物减肥法

时间:2018-12-16 15:29:03 作者:admin 浏览:

  3,大蒜,生姜等促进瘦身的黄色调味品

  为虚弱的身体提供能量,调节平衡促进身体健康。大蒜,生姜就是这类黄色食物的代表食品。即便吃再多的红色食品,体质本身不健康,没有活力的话,新陈代谢和脂肪燃烧都不能顺利地进行。黄色正是瘦身强有力的助手。增强体温,使身体强壮并且具有解毒作用。而且黄色食物含有丰富的维他命,矿物质等营养素,是其它食物所不能取代的。但是也不能过量摄取。

  4,总想吃东西,容秘。这个时候食用黑色易便秘。这个时候食用黑色

  黑色食品具备燃烧脂肪,强化免疫力,抗衰老,净化体内等多种功效,令女孩子非常心仪。特别引人瞩目的是,它还可以调节大脑的神经平衡。饮食过量与便秘是大脑神经失去平衡的症状之一,也是减肥的两大宿敌。消除暴饮暴食,就需要调节食欲中枢,促进从大脑到肠命令的迅速展开进而解决便秘问题。所以,脑神经必须正常发挥机能。活跃在这个领域中的当属黑色食品。

  除了上述效果以外,黑色食品还含有很多尚未能够解释清楚的卓越且神秘的力量。

  裙带菜与裙带菜的根叶,羊栖菜等海藻类食品含有丰富的食物钎维,可防止便秘。矿物质丰富营养价值高,对排除长久废气物功效格外显着。请多多食用哦。另外,韶身看起来像是白色,韩式减肥中将它列入黑色食品。很有饱胀感觉,值得推荐。

  5,早晨发挥白色的力量,为大脑补充能量,提高代谢效果

  "米饭,面包等碳水化合物容易发胖,绝对不要吃。"这一观点似乎成了瘦身的真理。但是这是相当危险的!代表碳水化合物的白色食品,对于控制全部神经的大脑机能来说绝不能缺少。如果不摄取的话,会出现调节神经紊乱,容易疲劳,眩晕,恶心等症状。调节神经的平衡出现紊乱后,基本代谢下降,新陈代谢也不能顺利开展。为了快速燃烧脂肪,不食用白色食物绝对不行,当然食用多了也不可以,需要控制摄入量。总之,一口不吃是绝对不科学的。暂时的体重下降,可能会招致更严重的反弹。白色食物能够促进大脑运动,早晨应适量摄取。这可是瘦身减肥的秘诀

  6,红*黑有效解决虚胖,红*绿则针对实胖人群

  体质测试表----选择哪边的题目多,说明属于哪种肥胖。两边一样多的时候,请参考双方的意见。

  体力充沛,一直很精神  体力不济,易疲劳

  易热,经常出汗  脸与手脚出现浮肿

  血色好,肌肤有弹性和光泽  有冷手症,即便夏季手脚也冰凉

  喜欢吃冷的东西,经常喝水  肌肤没有弹性,干燥

  容易便秘  胆小,易担心

  大体上属于肌肉体质,线条清晰  肠胃不好,易腹泻

  虚胖,皮肤柔软,没有弹性,线条模糊

  实际体重比看起来高

  实胖类型----肌肉中夹杂着脂肪,也可以称为"霜降"类型。以前一直运动,现在停止了的人容易形成便秘。为了消除实胖,以红*绿为主,细细咀嚼下咽。要补充足够水分,避免饮用饮料,推荐温茶等。

  虚胖类型----即便控制饮食&不断运动,但效果甚微且瘦不下去的类型。小腹突出,大腿及手臂多余脂肪很多。需要排除多余水分,使必要的营养被充分吸收,以红*黑为主,摄取蛋白质。盐分与糖分不要过多,避免饮用冷饮料。

  体内滞留多余水分,当身体冷下来的时候就会造成"虚胖"。解决这种肥胖,主要选择红色与黑色的组合饮食,提高水分代谢与新陈代谢,消除浮肿,塑造清爽钎细的线条。另一方面,实胖是由于脂肪和长久废弃物的堆积而形成的,需要发挥红与绿双重作用来净化体内,提高新陈代谢与免疫力,瘦身效果也得到飞跃般的提高。

  7,绿色食物可以不限量食用,尽管放心

  很容易就胖起来,不管如何减肥就是瘦不下来!这样的人,体内不仅有脂肪,还有长久沉积的废弃物。不管怎么说,废弃物不排出的话,身体机能是无论如何也不会正常的。当然新陈代谢机能也会低下。结果引起体内脂肪与长久废弃物越积越多的恶性循环。

  为了瘦身成功,最重要的一件大使是将体内彻底清洁。那就拜托给绿色食物吧。不分昼夜都可以放心摄取的绿色食品。能够有效促进脂肪燃烧,提高减肥效果。无需考虑摄取量,尽情享受各式各样的绿色佳肴吧

  午饭总是叫外卖和去便利店解决的人群必须加上一份蔬菜沙拉。另外,萝卜,白菜,白豆苗,豆苗,白葱,看起来虽属白色,但在韩式5色减肥中还是归于绿色食品。

  坚持有意识的摄入红,黑,黄,白,绿的食品,一定会感受到身体渐渐改变的实感。然后一鼓作气打造曼妙身姿。

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