如何用瑜伽来减肥？

与其说瑜伽减肥，不如说瑜伽塑型更合适。瑜伽通过调理人的内分泌系统，加快新陈代谢来消减脂肪，达到减脂增肌的效果。所以，以一个体重54公斤的人为例来说，如果坚持练习瑜伽后，虽然体重没有变化，但是脂肪减少肌肉增加，形体就有所变化了。虽然没有减重，但是看起来“瘦”了很多，实质上是肌肉紧实了。

瑜伽减肥的原理与一般健身活动是有所不同的。瑜伽练习通过对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，可以减少皮下脂肪，可以按摩身体各个腺体，起到激活腺体功能的作用，有益身体各个器官，身体的消化吸收排泄的功能正常了，体重也就逐渐降低了。

瑜伽注重呼吸，调理人的气息，让人平静下来，减少对食物的欲望。并且瑜伽的呼吸方法能够调改善消化吸收功能，促进消化。

瑜伽动作、体式能够加快血液循环，促进人体的新陈代谢，并且通过排汗方式排出人体的毒素，也可以达到减肥目的。

综上，只要坚持练习瑜伽，所达到效果不仅仅是减肥，在健康、祥和、舒展、平静……的瑜伽中，不知不觉就减肥了！

来源：减肥99网