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性感女神郭雪芙教你如何吃不会胖

时间:2018-12-14 20:00:19 作者:admin 浏览:

  郭雪芙是如何保持性感迷人的身材的?虽然身材已经很纤细了,但还是常被拿来和其他团员做比较,让爱吃美食的 郭雪芙要努力「封口」勤运动,才能维护性感窈窕曲线,现在她已经有套自创的「芙式不挨饿瘦身法」,方法轻松简单,学着做,今年夏天你也能大秀好身材。

  如何吃不会胖的瘦身方法

  1.不偷懒瘦身不间断hold住好身材

  郭雪芙说:当了艺人以後,为了上镜好看,就不敢这麽随心所欲了。

  郭雪芙很有长辈缘,每次回乾妈家,乾妈总会煮得像“办桌”一样迎接她,以前可以放肆的大吃大喝“回报”乾妈,当了艺人以後,为了上镜好看,就不敢这麽随心所欲了。但她笑着说:“女生要对自己好一点”,所以和长辈们吃饭时,还是会像以往一样夹菜,但会尽量挑蔬菜类吃,肉类挑瘦肉,喝汤先撇油, “最重要的是不要顾着夹菜,要多讲话、多和大家聊天,就不会一直提醒自己要吃东西啦!”

  2.细嚼慢咽拿捏控制好热量

  郭雪芙是天生的“美食控”,每样食物在她嘴里,看起来就是特别好吃。就是这种迷人的吃相,让许多食品厂商喜欢找她代言来吃给大家看。对於美食广告接连上门,她吃得很“enjoy”,“想到又有东西可以吃,很开心啊!” 广告拍多了,郭雪芙已经找到一套独特的美食“咀嚼法”,首先要小口小口慢慢吃,每口轻含几下再吞下肚,再配合微微上扬的嘴角和微笑,难怪能成为美食广告天后。

  细嚼慢咽,就是吃不胖的秘诀,“吃”了这麽多,怎麽还能瘦呢?她说为了控制热量,其实拍广告当天不会吃太多其他食物,到了片场就吃主角商品,“配合镜头慢慢咬,一下子就有饱的感觉了!” 原来这套“细嚼慢咽”的咀嚼法,就是她怎麽吃也吃不胖的秘诀!

  3.每天坚持适当的运动

  除了控制食量,郭雪芙也会尽量多运动,例如吃完饭後就帮忙洗碗,不马上坐下来看电视,还利用难得的假期,和亲戚们到郊外走走。“其实就是要多动,不要整天窝在家里打电脑、看电视,这样热量才消得掉。” 加上在休假日也不熬夜,体内代谢和循环都维持在正常水准。所以放完假後开工,还是能保持穠纤合度的 好身材,连经纪人都夸她:“最近收假後都没'吃胖',很棒!”

  郭雪芙坚持每天跳半小时,连跳1个月下来甩肉1.5公斤。医师指出,跳绳简单易行,场地器材限制小,非常适合作为瘦身有氧运动,但也须注意暖身,以免踝关节受伤。

  由於跳绳简单易行、随时可做,从运动量来説,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动,同时也可促进代谢,消除水肿。国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动,如法国健身专家专门为想要瘦身的女性,设计「跳绳渐进计划」。

  初学时,仅在原地跳1分钟,3天後即可连续跳3分钟,3个月後可连续跳上10分钟,半年後每天可实行「系列跳」,如每次连跳3分钟,共5次,直到1次能连续跳上半小时,相当於慢跑90分钟的运动量。

  好身材都是靠自己平时塑造的,学性感女神郭雪芙独家减肥法,瘦下去一点也不难,能够快速帮你hold住好身材呦!

  • 来源:减肥99网
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