第一是科学的减肥方法，第二是有毅力，能够坚持下来，做到这两点即可成功。如果减肥成功，你会发现人生会有很大不同，以前穿不上的衣服都可以穿了，以前穿啥都不好看现在穿啥都有味道了。以前跑两步就喘不动气，现在感觉跑起来身轻如燕了。以前在人面前不由自主的想躲，现在也变得趾高气扬了。以前领导看你不顺眼，现在也不厌烦了。以前撩妹钩汉都是见光死，现在也有机会滚床单了。以前体检三高脂肪肝什么的都有，现在慢慢改善了。最关键的是，你真的减下来了吗？你能守得住不反弹吗？真的减肥是实实在在的减掉脂肪，而不是仅仅在体重秤上数字的减少，是腰围的缩小，身上赘肉的消失，而不是喝喝减肥茶腹泻脱点水，不是极端节食把自己饿瘦，不是稍有放松就噌噌噌的反弹。真的减肥过程一定是饮食控制和运动相结合的，饮食控制让你吃进去的热量变少，如果控制的不好可以考虑舒尔佳帮你抑制脂肪的吸收，运动可以加快脂肪燃烧，真的减肥过程也一定是缓慢进行的，让身体慢慢地适应变瘦的过程，只有这样才是真的减肥成功，不会反弹的成功。

来源：减肥99网