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在家里就能减肥的运动，首先第1个动作其实很简单，就是跑步这样的动作能够轻松减肥，第2个动作就是用哑铃进行采取运动，这样能够消耗体内的热量。
仰卧空中脚踏车、平板支撑 …  [详情>]

减肥有很多种方法的，要看你喜欢什么样的减肥了~~~~！
运动减肥（有氧型的速度慢，要求持久；强烈的运动又易出现脂肪转化成肌肉的现象）
药物减肥（花钱多，药效不稳定， …  [详情>]

为什么减肥了很长一段时间体重没有变化？如果您只以体重来判断减肥效果，建议您关注围度的变化。如果肌肉增加而脂肪减少，体重有可能变动很少（特别适用于那么以前没有运动 …  [详情>]

比较健康的方法有： 一，散步减肥法 别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。　　正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米 …  [详情>]

【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定要 …  [详情>]

冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。
慢跑
慢跑的速度不宜太快，要保持均 …  [详情>]

健身减肥者初级训练计划下面的计划1周3次，隔天进行，每次1个小时左右即可（紧凑高效）．1热身运动：5到10分钟，微微有些出汗即可，可采用：固定自行车；2力量训练：30分钟 …  [详情>]

　　经常有姐妹们问我，我不想运动怎么减肥啊？对于这个问题，我从前的回答时：没办法。其实后来仔细想想，也不是没有办法，因为我们无论做什么事，都是在运动，都在消耗能 …  [详情>]

最佳的运动减肥的方法应该是跑步，每天坚持跑上一个小时左右，不出一个月吧减肥肯定能成功的。
选择对你来说时间和个人爱好都容易坚持的运动是最好的。消耗能量多的游泳跑步 …  [详情>]

多做些有氧运动,如步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。贵在坚持
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