怎么才能快速减肥？
你好，减肥可以把它浓入我们生活之中的，这样才能坚持长久而有效的减肥，还会让自己的身体更健康的．
七种经济瘦身法，让你非瘦不可．
１.原地跑，在室内或或过道挑选一块约一平方米左右的室地，赤脚原地坚持每天跑１５分种．
２,上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次边续３０分种，便可消耗约４００卡路里热量，还可强健小腿和大腿与股部肌肉．
３,步行，饭后４５分种左右，以每小时４.５公里的速度步行，热量消耗很快的，若在饭后２－３小时再步行一次，效果更佳．
４，跳舞，轻歌曼舞，每周３至４次，也是减肥方法之一．
５，跳线，只要有足够的空间，跳线可随时随地进行，可融减肥于游戏中．
６,晨操，晨起后，做约２０分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态．
７,盐疗，用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后以按摩，使皮肤发热，至出现微红色为止，一般需按摩５－８分钟，现浸入３８c温水中２０分钟．
以上这几种让你以个人的喜好来选来做吧，希望能帮到你减肥成功
9天瘦7斤的减肥方法 坚持9天彻底改变自己
模特减肥的3个方法，你能做到也可以瘦成魔鬼身材
每天瘦一斤的水煮蛋减肥法
法国营养饮食专家教你如何15天减肥3公斤
间歇式节食减肥法，一个月减重18斤
短期内快速减肥 一周暴瘦减肥方法
三天轻断食减肥法，轻松瘦5斤
三天瘦五斤的减肥方法，值得一试
私人教练推荐，一个月瘦十斤的方法
效果非常好的轻断食减肥法 一天瘦一斤不是梦
减肥食谱要简单材料快速减肥
一个月从120斤瘦到102斤的减肥方法
栏目排行
- *9天瘦7斤的减肥方法 坚持9天彻底改变自己
- *模特减肥的3个方法，你能做到也可以瘦成魔鬼身材
- *每天瘦一斤的水煮蛋减肥法
- *法国营养饮食专家教你如何15天减肥3公斤
- *间歇式节食减肥法，一个月减重18斤
- *短期内快速减肥 一周暴瘦减肥方法
- *三天轻断食减肥法，轻松瘦5斤
- *三天瘦五斤的减肥方法，值得一试
- *私人教练推荐，一个月瘦十斤的方法
- *效果非常好的轻断食减肥法 一天瘦一斤不是梦
- *减肥食谱要简单材料快速减肥
- *一个月从120斤瘦到102斤的减肥方法
- *一个月的减肥计划，轻松瘦十斤
- *最有效地减肥食谱
- *辟谷减肥7天具体方法是什么？
- *有什么方法可以迅速瘦下来？
- *一个月轻松瘦十斤的晚餐减肥法
- *有什么办法能减肥
- *比较可行且见效的减肥食谱？
- *运动减肥的最好方法是啥？求推荐！
- *在家运动减肥的最好方法有哪些？
- *专家经过试验后发现 最成功的两条减肥策略竟是..
- *两个月内减掉13斤的减肥经历,吃饱了一样能变瘦
- *网友这样做，两个月瘦了十五斤
- *一周瘦五斤的快速减肥方法
- *如何才能减掉一公斤纯脂肪？
- *专家：如何健康地降低身上的脂肪
- *想快速减重20斤需要做哪些事？
- *减肥最佳食谱是什么？
- *营养专家分享的一个快速瘦身的方法