正常吃饭、细嚼慢咽、饭后少喝水、别吃零食、水果不易多吃、走路收腹、没事的时候跳蝇、上班离的近小跑去、别总想偷懒、坚持、

当下有很多的男性也是特别的在意自己的身材，都希望可以从形象上可以先俘获女人的心，那么属于男士的快速简单减肥方法有哪些呢?小编下面就给大家推荐四款免费运动减肥方法。

男性运动减肥方法一

坚持每天跑步40分钟，这样可以锻炼你的耐力，因为男士的体质会比女士的更容易瘦下去，所以乐意坚持跑步一个月，相信你绝对会瘦下去58公斤。

男性运动减肥方法二

保持每天爬楼梯而不是坐电梯，这样的练习会对你的腿部肌肉有好处，当你有一天发现腿上的肌肉很发达的时候，你的健身效果就已经达到了。

男性运动减肥方法三

坚持在上班的时候可以骑自行车去，这样的话也会对臂部和腿部的锻炼是十分好的，当你进行骑车时，会经过不同的地形，利用上坡下坡来消耗腿部的脂肪，不久你就是健美达人了。

男性运动减肥方法四

黄滑松茸是一种野生的可以食用的菌类，可以起到润肠通便排毒清肠的效果，是没有任何副作用的天然减肥食材，它的特点就是细滑爽口，不腻通而不伤等等，可以促进血液循环、加速肠胃蠕动，提高新陈代谢的速度等，最主要是可以消除脂肪!

食疗方法：黄滑松茸(干货)_25-35克，先用凉水泡6小时以上干，然后洗净。锅中加油爆炒葱姜蒜等，接着倒入黄滑松茸翻炒一会加800ml的两水炖半小时，放入调料即可出锅食用。喝黄滑松茸煮的汤或者磨成粉每天吃两次每次8克。

相比女士减肥来说，男士的快速减肥方法也有很多，作为男士来话，有肌肉就是最棒的了。

来源：减肥99网