每个人都在减肥，但是成功的没有几个，不是肥肉屹立不动就是越减越肥。其实减肥有很多的误区，也许一些看似有效的减肥方法，实际上会让你肥胖严重。

列举生活中最常遇到也是使用率极高的错误减肥方法。

1.吃的太少

减肥的确需要减少饮食量，限制热量过多的摄入。但是也要适可而止。如果吃的太少，摄入的能量和养分太低，不仅不会减肥瘦身还会降低身体的新陈代谢，让减肥失败，甚至形成易胖的体质。

所以减肥期间的限食应该保证在营养充足的基础上减少热量的摄入，进而达到减肥瘦身的效果。

2.喝果汁减肥

果汁中含有丰富的维生素和矿物质，但是缺少蛋白质，经常喝果汁减肥就会让身体出现营养不足的情况，严重阻碍着身体的代谢、循环和脂肪的燃烧。另外蛋白质不足还会降低肌肉含量，导致肌肤粗糙和身材走样的情况发生。

另外大量喝果汁还会将胃口撑大，不仅不利于身材的保持，还会诱发暴食的发生。

3.不吃早餐减肥

经过一整晚的代谢循环，早上已经是身体能源耗尽的时间。如果早餐不能及时的给身体补充养分，就会出现身体代谢缓慢的情况，导致脂肪堆积和易胖体质的形成。

另外不吃早餐还会还会有极强的空腹感，很可能在吃午餐的时候出现暴食和饮食过量的情况，导致肥胖和脂肪的堆积。

4.穿塑身衣

塑身衣可以快速的在外形上变瘦，但实际穿上了紧身衣以后，就会挤压着身体，导致血液循环和新陈代谢变慢。不仅不会变瘦，还会让身体处于低代谢的环境中，导致身体变胖和形成易胖的体质。

5.极端忍耐饥饿

过分的忍耐饥饿很容易造成暴食和饮食过量的情况发生。不仅不利于减肥瘦身。还可能导致减肥反弹和肥胖严重。

以上五种减肥方法一定不要选择，否则就会导致减肥失败。

来源：减肥99网