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　　凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会"自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要 …  [详情>]

春节和家人团聚，如果在家里做一些简单的有氧运动让身体瘦下来何乐而不为呢。今天介绍了一套简单又有效的运动，只要您愿意每天早上花上半小时，在家中就能保持好身材。
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　　所有运动都可燃烧卡路里，但到底那些运动才是燃烧脂肪的呢？
　　答案是低度激烈的运动，如户外快走，快走的速度不至于让你太喘，而且可维持几个小时，这种运动燃烧的大 …  [详情>]

要一个运动的习惯
　　不擅运动，懒于运动，不能坚持运动，是因为没有运动的习惯。
　　行为心理学认为，一种行为重复21天就会变成习惯性动作，90天的重复会形成稳定的习惯 …  [详情>]

　　北京奥运会的盛大召开让运动健身成为大热，MM们纷纷选择运动作为减肥的首选方法。下面就让我们盘点一下08年最热门的8项减肥运动吧!


　　一、瑜珈
　　柔软如少女的身 …  [详情>]

　　消耗身体里的多余热量,才能达到塑身、减肥的目的,如果你能掌握下面的5个小技巧,就能让你的运动事半功倍,让热量消耗翻一番。


　　1.张弛有度的有氧运动
　　如果在半 …  [详情>]

　　慢跑其实也是一种平日里简单易行实现瘦身的生活方式。清晨或者傍晚，找一条适合于跑步的小路，在周围的绿色陪伴下燃烧脂肪吧，跑出自己的苗条身材
　　慢跑前要做好准备 …  [详情>]

你想拥有魔鬼般的身材吗？你想知道如何用另类的减肥方法塑造魔鬼曲线吗？你想知道什么是1分钟减肥法吗？你想快速减肥恢复魔鬼曲线吗？
　　这是非常另类的减肥方法。可以说 …  [详情>]

　　根据一项研究结果显示，如果你需要减重，15分钟的步行运动可能不够。
　　瑞士日内瓦大学生物统计学研究员Michael Costanza博士向WebMD表示，15分钟的步行运动对你的心 …  [详情>]

　　运动，是健康减肥的标准。现在就开始做吧! 拥有好身材就怎么简单！

　　多做运动不仅有利於身心健康，而且还是很好的减肥妙方。尤其是在室外，多做有氧运动能使减肥更 …  [详情>]