如果想拥有“苗条的身材”，就应该好好吃早餐。因为吃早餐可以使减肥更容易。

为什么吃早餐更容易减肥呢？吃早餐可以减肥的三个原因。

原因1：体温上升，基础代谢速度提升

吃早餐后会促进内脏升温，并使体温升高。据说当体温升高1°C时，基础代谢率将增加13％。当早晨体温上升时，就能够更有效的燃烧脂肪。

随着体温升高，维持该体温而产生的热量也随之增加，可以有效的促进能量消耗，从而达到减肥消脂的效果。

另外当身体的基础代谢速度得到提高，还能促进易瘦体质的形成。

原因2：抑制午餐饮食过量

如果不吃早餐，那么午餐一定会出现暴食和饮食过量的状况，导致血糖值急剧升高和热量剩余，最终的结果一定是脂肪囤积和肥胖的发生。

如果按时吃早餐就能够及时饱腹，既能平稳一天中的血糖变化，还能抑制饮食欲望的出现。对保持身材和抑制肥胖都有极强的效果。

按时吃早餐也是平稳有效的缓解饮食欲望和抑制肥胖的方式。

原因3：可以提高肌肉活力

如果不吃早餐就会使血糖水平降低并且出现能量不足的状态。

这也就是为什么不吃早餐会出现精力不足和运动量低下的原因。

当人体血糖水平过低，还会分解肌肉来为身体补充能量。这样的结果就是肌肉量降低，全身的代谢状况变差，不仅会诱发肥胖，还可能让身体变成易胖的体质。

如果按时吃早餐就能确保人体的血糖平稳，能够平稳血液循环和提高肌肉活力，减肥瘦身和保持身材的效果良好。

看似简单的早餐，却与身材有着密不可分的关联。减肥并没有很困难，只要按时按量、营养均衡的吃早餐就可以保持身材和促成易瘦体质的形成哦。

来源：减肥99网