人体百分之七十以上都是水，身体一旦缺水就会造成肌肉活力降低、新陈代谢减慢，血液循环不畅等状况发生，不仅会让身体变得臃肿肥胖，就连皮肤状况和身体健康也会受到影响。因此，无论为了身材还是健康，都要足量的补充水分。

但是白水味淡，饮用口感不佳，所以推荐大家喝一些茶水，既能丰富水的口感，还能增加一些来自茶叶的功效，助力减肥和保证身体健康。

绿茶

绿茶中最有名的成分儿茶素，不仅能促进脂肪燃烧，还能抗击衰老、抗氧化和美肌。

另外绿茶中还含有适量的咖啡因，有提高代谢和脂肪燃烧率的作用。

不过也要注意，因为绿茶中含有咖啡因，所以睡前不要喝大量的绿茶哦。

此外绿茶中还富有维生素B群，它是提高新陈代谢的优质物质，同时也是保证身体健康的优质维生素。

红豆薏米茶

红豆薏米茶的知名作用就是祛湿排浊。当体内的废物被消退以后，血液循环和新陈代谢都可以得到改善。不仅能消除浮肿还能提高脂肪的燃烧率。

每天煮一些红豆薏米水来喝，既能消除浮肿还可以快速去油脂哦。

乌龙茶

乌龙茶中含有一种脂肪分解酶，饮用以后可以加快脂肪的分解，另外这个分解酶还能抑制糖分转化成脂肪，消脂和保持身材的效果极强。

此外乌龙茶中还富含单宁酸，它是降低体内胆固醇含量的优质物质，不仅能降低身体患有三高的概率，还能促进全身的血液循环以及新陈代谢，有助于身体健康和减肥瘦身。

吃油腻食物时最好搭配适量的乌龙茶，这样可以避免肥胖的发生。

生姜茶

生姜的辣味可以使体温升高，当体温提升以后，基础代谢的速度也会得到改善，有助于脂肪燃烧和易瘦体质的形成。

另外生姜还可以刺激交感神经，能抑制脂肪合成和提高脂肪燃烧率，可以达到减肥消脂的效果。

不要再喝奶茶了，喝些茶水吧，既能减肥，还能保持不老容颜哦。

来源：减肥99网