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实验证明减少食盐摄取能减肥

时间:2018-12-31 17:27:57 作者:admin 浏览:

 

  日本的横滨大学进行一项研究他们找了​​9名平均年龄是22.4岁的医学院男女学生,进行三天的减盐减肥瘦身实验,实验的内容主要是将1天食盐的摄取量从平均每人1天9.1克减到每人1天6.3克,并且使用盐分测定仪器确实检查尿液中的含盐量。实验结果平均体重从61.9kg下降到61kg,其中一名学生更从68.2kg瘦了66kg,3天内就只靠减少食盐的摄取体重就减少了2公斤

  到底一天要摄取多少食盐才不算过量?

  依照世界卫生组织的建议是每人每日以6克的食盐摄取量为宜

  说到了食盐摄取过量会损害身体,其实应该说的是食盐内含的钠,食盐假如是1克就等于钠400mg,当我们在调理食物时食谱上的盐1小匙就约等于5克,所以减肥瘦身时当您在烹调或外食对于添加的食盐不可不慎喔

  口味太咸让你胖

  食物中若没有添加适量的盐无法衬托出食材的美味,但是妳知道身体的体液中盐份的浓度是0.9%当我们吃下过量的食盐时就会自然想要喝水以借此稀释身体内盐分的浓度,但是也不知不觉造成水肿导致肥胖的机率提高,所以尽量将口味变得清淡减肥的效果也会随之而来。

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