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专家:晚餐“水果+酸奶”可减肥

时间:2018-12-24 20:23:27 作者:admin 浏览:

晚餐“水果+酸奶”可减肥

   晚上怎么吃才能减肥呢?

   既然要吃可以很容易准备的减肥餐,我建议大家在晚上吃水果加酸奶,简单又方便。一定要在早晨或者中午的时候吃点其他富含蛋白质食品,比如说中午可以吃点酱牛肉,早餐可以加点鸡蛋,因为里面有B族维生素,然后再吃点蔬菜,当然也要保证三两饭。如果你减肥的速度太快,你反弹的机会也就很大。我这种方法适合中速或者慢速减肥,这样的过半年你就可以减肥了,而且你已经养成了非常好的生活习惯。    

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