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减肥被称为一项工程，为什么呢？因为想要减肥一定要坚持，如果今天想明天就忘记的话，再好的方法也是没有用的，我大概的总结了一些方法，也曾用过，但都坚持不了，愿大家减 …  [详情>]

成功减肥要求健康的生活方式和行为模式。这包括选择低热量食物，并且有规律地进行体育活动。但这些事情不会自动发生，它们需要计划。
　　所谓减肥计划，具体来说就是预先 …  [详情>]

减肥第七天体重一直没有变化该怎么办？
减肥，很多人认为是掉秤越多减得越多，其实不然，你看那些食用减肥药减肥的，他们多半都会出现停药反弹，或者身体发虚的。所以健康的 …  [详情>]

设定减肥目标　　减肥计划的制定是减肥成功的关键，标准体重是理想目标，但要考虑每个人的个体特点、体型、体格、肥胖程度上的不同，肥胖程度的判定可以用BMI身体质量指数[ …  [详情>]

制定一个健康的减肥计划
减肥做到这8点 保准能控制食欲

你可以把以下的建议贴在冰箱或镜子上，或者把它们放在你的钱包里。它们可以提高你减肥的动力，控制你的食欲，并且 …  [详情>]

去市场买肉, 一斤肉有多少你知道吗~? 5斤 10斤~ @ # $ % & ? ? 斤 ! ! ~~~~?

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哇 !~~么大的一块肥肉短间要溶解掉~不身!?? 爱笑~不是心急好商量~就可办到的~~哦! …  [详情>]

1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。



2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。



3．多喝水 …  [详情>]

我身高160cm，体重130斤，减肥目标是低于100斤
一、合理饮食
　　减肥：控制主食和限制甜食

　　如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制 …  [详情>]

什么是“辟谷”减肥？
辟谷可以减肥，每个辟谷周期为7天，7天里面，不吃五谷杂粮，也就是不吃主食，然后在7天期间要多喝水，饿的时候可以吃果蔬，果蔬的话推荐黄瓜，青瓜， …  [详情>]

No.1 每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可 …  [详情>]