你了解唾液吗?唾液与健康和减肥息息相关
口腔中的唾液自然存在。大家都知道唾液的作用吗?
实际上,唾液具有多种功能,与健康和减肥息息相关。
唾液的作用
促进消化排泄
饮食的过程中要保证充足的咀嚼,随着咀嚼量的增加,唾液的分泌量也会增加,当充足的唾液与食物混合后,就能够促进消化排泄,不仅能健康身体、缓解便秘,还能促进燃脂和保持身材。
自清洁作用
唾液能够洗净口腔中的细菌和食物残渣,有助于提高口腔健康。
抗菌作用
唾液不仅能清洁口腔还可以抑制细菌等通过口腔侵入身体,有助于提高免疫力。
可以保护口腔黏膜
唾液覆盖牙齿和口腔粘膜,能够防止细菌刺激和感染,可以防止牙齿磨损和牙釉质溶解。此外,唾液能够保湿口腔可以使舌头和喉咙的运动更加顺畅,使进餐和交谈更加顺畅。
平衡口腔中的pH
唾液中所含的碳酸,碳酸氢盐和磷酸等成分可调节口腔中的的pH值,有助于平衡口腔内的酸碱性。
保护牙齿
唾液中含有钙离子,磷酸根离子和氟离子,可促进牙齿珐琅质的再矿化,可防止脱钙的进程并降低蛀牙的风险。
减肥瘦身
唾液可以促进肠胃蠕动,能够抑制油脂和糖分的吸收,有助于抑制肥胖和保持身材。另外唾液还可以促进饱腹感知提前来临,既能控制饮食量和防止暴食,还能控制热量摄入,同样有助于减肥瘦身。
虽然唾液自然存在,但是也不要忽略它的好处哦,介绍一些促进唾液分泌的方式。
1.不厌其烦的喝温水
及时的补水对于制造唾液有着巨大的帮助。
2.细嚼慢咽
缓慢的饮食和充足的咀嚼也是促进唾液分泌的有效方式。
没有人能一下子变瘦,但是只要肯努力,哪怕促进唾液分泌也能收获显着的瘦身效果。
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