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不爱运动 懒人秋天该如何减肥

时间:2019-01-06 13:44:49 作者:admin 浏览:

N0.6 不吃油腻、太咸及加工的食物。

支持率:11.9%

点评:

油腻的食物不用说,就是富含脂肪,高热量。

太咸的食物也是少吃为妙呢。吃太多盐的话会造成下半身水分滞留,浮肿,而且口味太重的话会让你不知不觉吃的过多,所以减肥要少吃盐。 适当减少盐的摄入量还能帮助你防治高血压,减少心脑血管病的发生,同时使你体重有所下降,达到减肥健美的目的。

N0.7 只在餐桌上吃东西。

支持率:7.2%

点评:

这一条原理其实很简单。只在餐桌上吃东西,也就是说出了正常的三餐,不吃其他食物。此外,就是不要看电视或上网的时候吃饭,你会在不知不觉就多吃很多。

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