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饮料瓶帮你轻松减赘肉

时间:2018-12-19 19:46:04 作者:admin 浏览:

饮料瓶帮你轻松减赘肉

 

 

用体重去除赘肉

只要躺在上面,就可以用体重去除赘肉。

step2 伸长手臂,然后在手臂根部插入塑料瓶,维持5秒左右。推荐使用柔软的矿泉水瓶。

 

饮料瓶帮你轻松减赘肉

 

step3 旋转让肌肉变紧致

用塑料瓶锻炼肩膀周围部分,减少肩部赘肉。

用瓶底敲打或者侧面滚动的方式对头部后方到锁骨全部、肩胛骨的后方还有里面重叠的大三角肌肉进行按摩。

 

饮料瓶帮你轻松减赘肉

 

 

伸直手臂锻炼小臂和肩膀。

腿于肩同宽张开站立,右手让瓶口向上,马上向内侧旋转,让瓶口向下,保持5秒。左右转换,做3个组合。

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