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懒人最爱 让你不知不觉变瘦

时间:2018-12-18 09:56:32 作者:admin 浏览:

方法二 最优雅的瘦腰法:满脚走路

懒人方 让你不知不觉轻松瘦

练习走路不是用两腿的力量,而是先把重心放在小腿,再练习“满脚”走和顺着直线走,走路才会沉稳不轻浮。所谓“满脚”并不是脚尖着地,而是整个脚掌都落地,以脚尖前伸出发,加上用小腹的力量,让腿部出力减弱。用力在小腹,自然会挺胸、收腹,整个人会变得轻盈。就是在办公室里,你也可以每天采用的方法,简单又实在,当然你还需要拥有的是恒心。

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