欢迎来到减肥99网!域名:jianfei99.cn

最长断食21天，瘦了60斤，本身基数很大260左右。原来也轻微断食过3-3-3不吃饭减肥方法。就是3天不吃饭第三天晚上随便吃，连续坚持9天，降了20斤，最长一次坚持了5天没吃饭， …  [详情>]

多喝水：每天喝八杯二百毫升左右的水
少剧烈运动，绝对不要在中午10到下午4点之间进行剧烈运动
少吃零食，多吃点水果吧
多做仰卧起坐，可以试着跳绳减肥不过得坚持不然效 …  [详情>]

辟谷就是禁食，这种减肥方法短期内有成效，但不能持久，而且会导致人体代谢功能紊乱，不宜提倡。肥胖大多数是进食过量、运动不足导致的，应以调整饮食结构、加强运动作为减 …  [详情>]

我也是学生哦 我是在假期减的哦
呵呵 我是跳绳减肥成功哒 自喜。。。呵呵不想付出没有回报哦 加油朋友！！你行的！！！自信一点哦
一定能成功！！！

嗯，下面是我的 …  [详情>]

现代女性应追求真正的时髦，不要有肥大的臀部和肚子，隐隐看到即可。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。

(1)挥腿:左侧靠近椅子背站立，左 …  [详情>]

瘦腿方法

文章类型：健身美体 文章加入时间：2006年6月3日 19:48







瘦整个大腿



以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时， …  [详情>]

可以适量的多运动，多站立，另外就是可以适量的在休息的时间散散步，比如饭后等时间，腿部和臀部通常都不是好减的，但是你要多注意，没事了可以多做一些后抬腿的动作，这样 …  [详情>]

减肥需要毅力的
减肥首先要知道导致肥胖的原因：
1、肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量
2、肝功能弱代谢不掉多余的脂肪。
3、新陈代谢紊乱，三大产能营养素（蛋 …  [详情>]

最经济、最有效的方法是节食治疗加上适当运动的减肥方法。选择正确的减肥方法有助于取得良好的效果，选择适合自己的减肥方法可以帮助自己持久地坚持减肥。■因人：是根据减 …  [详情>]

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法。

　　对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。尤其是消耗能量较多的运动，每次运动最好一次持续做 …  [详情>]